Cookie Consent by Free Privacy Policy Generator
Marcheurs du Québec

Équipement

Le sac à dos
Partir léger doit être une des premières préoccupations

L'erreur commise par beaucoup de gens est de vouloir apporter trop de matériel. Lors de la préparation de votre sac à dos, partir léger doit être une des premières préoccupations (pas plus de 10 % du poids du marcheur; maximum de 15 livres ou 7 kg pour les femmes et de 20 livres ou 9 kg pour les hommes). Une à deux semaines avant le départ, entraînez-vous avec votre sac à dos. Pesez-le et retirez du bagage tout ce qui est inutile, il y en a toujours trop.

Le plus important, c'est le choix des bas (éviter le coton) et des chaussures de marche. On doit les porter régulièrement au moins six mois à l'avance, afin de bien les former (les casser, dans les termes du randonneur) pour éviter tout désagrément.

Télécharger la liste

Matériel

  • Sac à dos (maximum 36 litres pour les femmes et 44 litres pour les hommes)
  • Protège sac pour la pluie
  • Bâtons de marche + embouts de rechange
  • Sac de couchage (ou drap d'auberge) et taie d'oreiller
  • Gourde ou système d'hydratation sac à dos
  • Sac de taille

Vêtements

  • 1 paire de soulier ou bottes de marche
  • 1 paire de sandales de caoutchouc pour la douche
  • 1 poncho imperméable ou veste de pluie
  • 1 veste en laine polaire
  • 2 sacs de rangement en filet pour mieux regrouper les articles
  • 1 paire de lunettes pour la vue
  • 1 paire de lunettes de soleil
  • 1 Bandeau (Buff)
  • 1 Chemise / chemisier
  • 3 paires de bas en laine mérinos
  • 3 sous-vêtements
  • 2 t-shirts à manches courtes
  • 1 pull à manches longues
  • 2 paires de pantalons longs convertibles en short
  • 1 coupe-vent
  • 1 chapeau / casquette

Documents

  • Carte d'assurance maladie
  • Argent comptant, carte de crédit, carte de débit
  • Carnet du pèlerin
  • Guide de marche
  • Carnet de notes et crayon

Affaires de toilette

  • Trousse de toilette
  • Savon 3 en 1
  • Brosse à dents
  • Dentifrice
  • Soie dentaire
  • Pince à cils
  • Anti sudorifique
  • Coupe ongles
  • Serviette micro fibre
  • Bouchons d'oreilles
  • Coton tiges
  • Papier-mouchoir
  • Papier de toilette

Sécurité

  • Sifflet
  • Trousse de premiers soins
  • Médicaments (si nécessaire)
  • Myoflex ou Voltarene en crème
  • Ciseaux
  • Pansements
  • Hypafix
  • Aiguille, fil blanc et désinfectant

Manger

  • Canif style couteau suisse
  • Assiette / Cuillère / fourchette
  • Verre pliable
  • Barres énergétiques
  • Noix et fruits secs

Électronique

  • Appareil photo
  • Téléphone cellulaire + fils et recharges
  • Batterie de secours (facultatif)

Divers

  • Pochette étanche pour protéger le matériel contre la pluie (Ziploc)
  • Ficelle, ruban adhésif en toile (Duct tape)
  • Sac de magasinage
  • Corde à linge avec mousquetons + pinces à linge
  • Lampe frontale
  • Crème hydratante
  • Comprimés anti douleur
  • Comprimés anti diarrhée
  • Épingles de sûreté
  • Crème solaire
  • Chasse-moustique
  • Pince à tiques (facultatif)

10% de rabais au Centre La Tienda

Sur présentation de la confirmation d'inscription que vous recevez une fois que vous vous êtes inscrit.e pour l'un des parcours,
Le Centre La Tienda vous offre une réduction de 10% sur une grande sélection de produits.

Centre La Tienda

Centre La Tienda d’ici à Compostelle
5111, rue de Verdun
Verdun (Québec) H4G 1N7
514-419-3219
https://centrelatienda.com