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Marcher sans son sac à dos : un choix qui change tout
Tous ceux dont le dos est fragile, ou qui ressentent parfois des douleurs aux hanches, aux genoux, aux chevilles ou aux pieds le savent bien: quand le sac pèse sur les épaules, chaque pas devient un effort, chaque montée un défi et c'est le poids du sac à dos qui transforme la marche en épreuve.
En allégeant cette charge, le marcheur redécouvre le plaisir pur de l'effort et de la liberté. Marcher sans sac à dos, c'est retrouver le rythme naturel de son corps.
On sait qu'en moyenne, chaque année, 15 % des marcheurs du Chemin des Sanctuaires abandonnent leur parcours à cause d'une blessure.
Offrir l'opportunité de marcher plus léger à celles et ceux qui en ont besoin permettra possiblement de diminuer le taux d'abandon et facilitera l'expérience de la marche de longue durée.
Comme il est très complexe de mettre en place un service de transport de bagages sur le Chemin des Sanctuaires, nous avons plutôt opté pour la location de chariots de marche qui vous permettra de transporter votre sac à dos par vous-même.
Fabriqué au Québec, "Monchariot" est un chariot de marche design et léger, conçu pour transporter votre sac à dos sans effort. Il vous suit partout, soulage votre dos, et s'adapte à votre rythme. C'est un mini chariot en PVC qui, jumelé à vos bâtons de marche permet de rouler votre sac à dos plutôt que de le porter. Ses grandes roues tout-terrain de 16 pouces permettent de franchir plus facilement les obstacles et de maintenir une bonne stabilité, réduisant les secousses sur les surfaces mêmes les plus irrégulières. Résultat : on marche plus librement, avec une posture naturelle et un effort mieux réparti.
Le chariot peut se tirer ou se pousser et peut aussi se transformer en sac à dos lorsque le terrain devient trop escarpé.
Pour plus d'information: https://www.chemindessanctuaires.org/monchariot/
Des idées cadeaux pour marcher
Noël s'en vient et avec lui les petits cadeaux pour tous les budgets que l'on aime offrir ou recevoir. Comme les vêtements sont un choix bien personnel, nous n'en parlerons pas cette fois-ci mais nous découvrirons plutôt quelques idées d'accessoires bien pratiques que l'on a plaisir à emporter avec nous lorsque l'on marche.
Les sacs à collations en PUL
Le PUL, ou tissu laminé en polyuréthane, est un tissu souple, imperméable et résistant qui empêche les liquides de passer tout en conservant une certaine respirabilité.
Réduisez votre empreinte écologique avec ces pochettes à collation réutilisables. Ils sont pratiques à utiliser, hygiéniques, lavables et vous permettront d'emballer les aliments de façon économique et écologique.
Quoi mettre là-dedans? Pratiquement tout: crudités, fruits en morceaux, sandwich, noix et graines et même des lingettes humides ou le chargeur de votre téléphone!
Pour les bricoleuses : coudre des sacs à collations réutilisables pour des collations zéro déchet.
https://blog.clubtissus.com/francais/blog/sacs-a-collations-reutilisables
Sacs et pochettes à collation faites au Québec.
https://sacenvrac.com/produit/pochettes-a-collation-faites-au-quebec/
La corde à linge élastique
Pas besoin de pinces à linge grâce à la corde intelligente et torsadée. Idéale pour les voyages, le camping ou le sac à dos, cette corde à linge légère et élastique a un design intelligent : grâce à la corde torsadée, vous pouvez facilement coincer les vêtements entre l'élastique, sans pinces à linge et la tension les garde en place.
Avec les crochets robustes aux deux extrémités, vous fixez la corde à linge partout – entre des arbres, à une tente, un poteau ou une clôture. La corde à linge mesure 1,8 mètre à l'état non étiré, mais s'étire facilement jusqu'à 3 mètres, vous offrant toujours assez d'espace pour votre linge.
https://www.sail.ca/fr/coghlan-s-corde-a-linge-elastique-426478-2083770001
La cuillère-fourchette utilitaire "trois en un"
C'est une cuillère à une extrémité, et une fourchette avec lame dentelée à l'autre. C'est un ensemble complet d'ustensiles dans une cuillère-fourchette super pratique, compacte et ultra légère. Fabriqué à partir de nylon de verre renforcé sans BPA et sans phtalates, la cuillère-fourchette réutilisables est un moyen écologique d'aider à réduire l'utilisation d'ustensiles et de couverts à usage unique.
https://latulippe.com/fr/produit/B26709/cuillere-fourchette-couteau-utility/
La tasse pliante en silicone
La tasse pliable en silicone est légère et compacte, elle se replie facilement pour se glisser dans n'importe quel sac à dos sans encombrer l'espace. Son silicone souple et résistant à la chaleur permet de boire aussi bien des boissons chaudes que froides, tout en garantissant une grande durabilité. Le couvercle hermétique prévient les éclaboussures et garde la boisson à bonne température, idéal pour une pause en pleine nature. Facile à nettoyer et réutilisable, elle constitue une solution pratique et écologique pour profiter d'une boisson ou d'un lunch partout, sans compromettre le confort ni l'environnement. Ces tasses sont fabriquées en silicone de qualité alimentaire, sans BPA, ni phtalates, ni autres substances nocives.
https://latulippe.com/fr/produit/378764/tasse-pliable-fairshare/
Devenir membre Rando Québec
Comme il est nécessaire d'être assuré par Rando Québec pour marcher sur les Chemins du Québec, pourquoi ne pas souscrire à un abonnement individuel.
Rejoignez la communauté Rando Québec et partez à la découverte des plus beaux paysages, en toute sérénité.
Parce qu'en solo ou entre amis, la randonnée est toujours une belle aventure!
https://portail.randoquebec.ca/fr/connexion-membre/adhesion/#category_808
Portrait d'une marcheuse : Michelle Gaudet
L'histoire a débuté il y a plusieurs années, alors que Michelle jonglait avec de jeunes enfants, ses nombreuses responsabilités et préoccupations. À l'époque, malgré son envie de marcher, il lui semblait totalement irréaliste de pouvoir s'accorder plusieurs semaines de vacances et les coûts associés pour parcourir l'un des chemins menant à Compostelle.
Ses recherches lui ont fait découvrir qu'il était possible de marcher de Montréal à Québec et qu'il existait ici, au Québec, des parcours similaires à Compostelle, mais largement méconnus du public.
Convaincue qu'il devenait possible de marcher autrement au Québec, elle créa un groupe Facebook pour rassembler les adeptes québécois de la marche et favoriser les échanges et le partage d'informations.
Aujourd'hui, 11 ans plus tard, elle peut être fière du chemin parcouru : sa communauté dépasse désormais les 9000 membres, tous unis par la même passion pour la marche au Québec!
En 2014, Michelle Gaudet fonde Marcher Autrement au Québec, portée par un profond appel pour la marche pèlerine et de longue durée. Depuis, Michelle se consacre avec passion et conviction à promouvoir, vulgariser et rendre accessibles les chemins de longue durée afin d'en faire profiter un plus grand nombre de marcheurs.
Ce qui l'attire avant tout, c'est la liberté de partir plusieurs jours, d'avancer au rythme de ses pas, laissant place à l'introspection et au silence intérieur. Au fil des ans, elle accumule de nombreuses expériences à travers le Québec, fascinée par l'univers de la marche sous toutes ses formes. Inspirée par les sentiers du monde entier, elle est toujours en quête de nouvelles aventures.
Son rêve le plus cher ? Voir des partenaires d'envergure investir sérieusement dans l'accessibilité des chemins d'ici, notamment en les balisant d'un bout à l'autre du Québec.
Grâce à son implication, les marcheurs du Québec ont accès à une multitude de parcours, tous aussi enrichissants les uns que les autres. Elle insiste sur l'importance de ne pas se limiter à une seule option, mais de reconnaître la diversité des chemins offerts, afin de valoriser l'existence et le travail de tous les gestionnaires de chemins.
Plusieurs intérêts et passions animent Michelle... Force est de constater qu'elle est une femme d'action, visionnaire et à l'écoute gens.
Son projet : Marcher Autrement au Québec
https://www.marcherautrement.com
Sans trace Canada, pour le respect de l'environnement
Anne-Hélène Dussault
Le Chemin des Sanctuaires est un organisme soucieux de protéger l'environnement et de réduire l'impact de ses marcheurs lors de leur parcours le long de la vallée du Saint-Laurent. C'est pourquoi il nous fait plaisir de partager « Les sept principes sans trace », un programme mis en place par l'organisme "Sans Trace Canada". Voici donc un résumé de ces principes applicables au Chemin des Sanctuaires.
Principe 1 : Se préparer et prévoir.
Ce premier élément nous rappelle qu'il est important de vérifier la météo du jour et le type de chemin que le marcheur utilisera. S'il y a lieu, on s'informe des règles et des restrictions en vigueur. Finalement, l'utilisation de contenants réutilisables pour la nourriture et les breuvages permet de réduire les déchets.
Principe 2 : Utiliser les surfaces durables.
Se déplacer sur les sentiers existants et éviter d'altérer un site ou de marcher hors sentier. Si de la végétation s'y trouve, éviter de la piétiner ou de détruire la flore environnante.
Principe 3 : Gérer adéquatement les déchets.
On ne saurait trop le répéter. Rapporter ce que l'on a apporté et gérer les déchets adéquatement. Cela inclut les petits pipis et les kleenex souillés que l'on évitera de semer partout !
Photos © Sans Trace Canada
Principe 4 : Laisser intact ce que l'on trouve.
Préserver le patrimoine en évitant de déplacer ou endommager les éléments des sites traditionnels, historiques et culturels. Laisser les pierres, plantes et autres objets naturels à leur place.
Principe 5 : Minimiser l'impact des feux.
Manipuler avec précaution les réchauds portables et autres articles produisant de la chaleur ou du feu, incluant les articles de fumeurs.
Principe 6 : Respecter la vie sauvage.
Respecter les animaux rencontrés en les observant à distance et en s'abstenant de les nourrir. S'éloigner d'eux aux premiers signes de nervosité ou de changement de comportement.
Principe 7 : Respecter les autres.
Qu'il s'agisse de nos compagnons de marche ou des gens rencontrés, la courtoisie est de mise. Sur un sentier étroit ou une piste cyclable, tenir compte des autres personnes qui l'utilisent également. Limiter les sons dérangeants et les bruits excessifs en utilisant au besoin des écouteurs.
Photos © Sans Trace Canada
Ces quelques lignes ne constituent qu'un résumé de ce que l'on trouve sur le site https://sanstrace.ca/ et, en ce sens, nous vous encourageons à aller y jeter un coup d'œil. Vous y trouverez des conseils pertinents non seulement pour vos randonnées sur le Chemin mais aussi pour toutes vos autres activités de plein air, en zone urbaine comme dans la nature.
Merci à l'organisme de nous avoir autorisés à partager ces informations. Toute erreur ou imprécision relèverait uniquement de nous.
Cette rubrique vous invite à flâner autrement sur le Chemin des sanctuaires.
Au fil des étapes, entre deux haltes ou au détour d'un sentier, le Chemin révèle des curiosités inattendues : anecdotes oubliées, détails architecturaux insolites, traditions locales, objets mystérieux, scènes cocasses...
Parfois drôles, parfois chargées d'histoire, ces petites découvertes sont autant de trésors de mémoire qui donnent au parcours toute sa richesse humaine et culturelle. Alors, ouvrez l'oeil... et la mémoire !
Photo © Municipalité de Verchères
Aujourd'hui : Verchères... Qu'évoque pour vous ce nom ?
Probablement une municipalité le long du parcours du Chemin des Sanctuaires, longeant la rive sud du fleuve Saint-Laurent. Son histoire est liée à son premier seigneur, François Jarret de Verchères, qui obtint en 1672 une seigneurie et fit construire une palissade, prélude à un fort qui y sera bâti.
Vous aurez aussi compris que c'est là que la jeune Madeleine de Verchères, à peine âgée de 14 ans, défendit le fort face aux Iroquois en 1692, faisant preuve d'un grand courage. D'autres personnages célèbres y vécurent également, ce que les marcheurs peuvent découvrir en flânant dans le parc où certains ont maintenant leur statue. Et saviez-vous que le compositeur de l'hymne national canadien « O Canada », Calixa Lavallée, est né à Verchères ? Et lorsque vous passerez, ne manquez pas d'aller voir le moulin à vent (moulin banal) érigé en 1730 qui abrite aujourd'hui un centre d'exposition historique et où sont organisées diverses activités pendant la belle saison.
Une autre curiosité a attiré mon regard lorsque je me suis arrêtée dans le Parc des Pionniers, adjacent à l'Église Saint-François-Xavier non loin du lieu d'hébergement des pèlerins du Chemin. Il s'agit d'un aménagement paysager autour d'une chaloupe. Et devinez comment s'appelle ce type d'embarcation à fond plat, en bois peint en gris, vert foncé et rouge, afin de respecter la tradition ? Allons, un petit effort...pas besoin d'être marin pour le deviner !
Photos © Anne-Hélène Dussault
Eh! Oui, c'est une verchères. Au milieu du siècle dernier, on comptait 17 chalouperies dans cette municipalité, mais aujourd'hui, il n'en reste qu'une seule.
https://lactualite.com/actualites/la-derniere-chalouperie-de-vercheres-est-menacee-par-letat-de-son-edifice-historique/
Pourtant, cette embarcation, dont le nom vient de la municipalité où elles furent construites, étaient bien utiles et surtout très sécuritaires. Originalement conçues avec une pointe à chaque bout, le design a été modifié avec le temps afin d'accueillir un moteur à l'arrière. Il fallait savoir travailler le bois, assembler les pièces et les traiter adéquatement. Tout un savoir-faire que se sont passé des générations d'entrepreneurs.
Alors lorsque vous vous assoirez dans le parc pour vous reposer ou manger votre lunch, prenez le temps de regarder autour de vous. Il y a de belles surprises qui vous attendent...à Verchères.
Anne-Hélène Dussault
Réponse aux curiosités de l'infolettre d'octobre:
Sainte-Anne-de-la-Pérade.
Si vous avez manqué nos anciennes infolettres, consultez-les en ligne dans la langue de votre choix.
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