Marcheurs du Québec

Équipement

Le sac à dos
Partir léger doit être une des premières préoccupations

L'erreur commise par beaucoup de gens est de vouloir apporter trop de matériel. Lors de la préparation de votre sac à dos, partir léger doit être une des premières préoccupations (pas plus de 10 % du poids du marcheur; maximum de 15 livres ou 7 kg pour les femmes et de 20 livres ou 9 kg pour les hommes). Une à deux semaines avant le départ, entraînez-vous avec votre sac à dos. Pesez-le et retirez du bagage tout ce qui est inutile, il y en a toujours trop.

Le plus important, c'est le choix des bas (éviter le coton) et des chaussures de marche. On doit les porter régulièrement au moins six mois à l'avance, afin de bien les former (les casser, dans les termes du randonneur) pour éviter tout désagrément.

  • Sac à dos (maximum 36 litres pour les femmes et 44 litres pour les hommes).
  • Le guide du pèlerin.
  • Bâtons de marche (aident à la marche).
  • Carte d'assurance maladie.
  • Sac de couchage (léger) et taie d'oreiller.
  • Argent comptant, carte de crédit, carte de débit.
  • Carnet de notes et crayon.
  • Gourde ou système d'hydratation sac à dos.
  • Ustensiles légers et épingles de sûreté.
  • Sacs de plastique à fermeture du type Ziploc (pour protéger le matériel contre la pluie, pour mieux en regrouper d'autres comme les articles de toilette ou la trousse de premiers soins, etc.).
  • Médicaments (si nécessaire).
  • Écran solaire et chasse-moustique.
  • Tout pour le soin des pieds et la douleur musculaire.
  • Montre, canif, lampe de poche.
  • Lunettes de rechange et verres fumés.
  • Appareil photo.
  • Trousse de toilette.
  • Papier-mouchoir et papier de toilette.
  • Bouchons pour les oreilles.
  • Chaussures ou bottes de marche et sandales de caoutchouc pour la douche.
  • Vêtements : 2 paires de bas en laine mérinos, 2 sous-vêtements, 2 t-shirts, 1 short, 1 pantalon long, 1 coupe-vent, 1 chapeau, 1poncho imperméable, 1 chandail en laine polaire..
  • Barres énergétiques, noix et fruits secs.